إليكِ .. أسباب الإمساك وطرق علاجه
في شهر رمضان قد يصاب البعض بالإمساك ، لذا يقدم الأطباء أسباب هذا المرض وطرق التغلب والقضاء عليه .
الأسباب كالتالي :
1- تناول أطعمة فقيرة في الألياف الغذائية.
2- تناول الوجبات في أوقات غير منتظمة.
3- قلة شرب السوائل.
4- قلة الحركة والنشاط الرياضي.
ولتفادي الإمساك وضبط حركة المعدة والأعاء ، حسب ما ورد بجريدة " القبس " يجب علبيك اتباع الآتي :
1- الإكثار من تناول الفاكهة والخضار .
2- أن يتضمن الغذاء طبقاً كبيراً من السلطة.
3- شرب كمية كافية من السوائل (الماء، العصير، المشروبات الدافئة) وبانتظام.
4- الحركة وعدم الكسل أو الخمول، لدورها في تنشيط عملية الهضم.
5- عدم الاعتماد على العلاجات العقاقيرية التي تسرع من عمليه الهضم أو تسبب الإسهال ، وذلك لأنها ستؤدي إلى خمول عملية الهضم الطبيعية ، كما قد يؤدي بعضها إلى الضرر أيضاً.
