الرياضة تعالج الامساك المزمن

الرياضة تعالج الإمساك المزمن
برلين : أشارت منظمة "الصليب الأخضر" الألمانية بماربورج إلى أن عدم انتظام حركة الامعاء لا يعني بالضرورة الإصابة بإمساك مزمن ، وأوضحت أن المعدل الطبيعي لقضاء الحاجة يتراوح ما بين ثلاث مرات يوميا الى ثلاث مرات أسبوعيا ، ولا يمكن القول إن الشخص يعاني من إمساك مزمن إلا عندما يقل العدد عن ثلاث مرات أسبوعياً.

وذكرت جريدة "الرياض" أن أعراض الامساك المزمن تتمثل في الشعور بالاجهاد عند قضاء الحاجة وفي أن يكون الخارج صلباً ومتكتلاً.

وتنصح المنظمة الألمانية من يعانون الامساك المزمن بمحاولة حل المشكلة أولاً عن طريق تغيير نظامهم الغذائي وممارسة المزيد من التدريبات الرياضية مشيرة إلى اهمية الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف وقدر كاف من السوائل.

ولا تنصح المنظمة المريض بتناول العقاقير الملينة للأمعاء إلا في حالة فشل تلك الاجراءات.