عدد الرسائل : 87 العمر : 31 العمل/الترفيه : لاعبة كرة السلة محترفه المزاج : very happy تاريخ التسجيل : 27/06/2008
موضوع: بتعدد ألوانها رشاقتك مضمونة الخميس يوليو 10, 2008 4:22 am
بتعدد ألوانها رشاقتك مضمونة السلطة سر نجاح رجيمك التعود على تناول وجبات"التيك أواي" ساعد على تدمير بعض العادات الغذائية السليمة ، وهو أيضاً ما جعل طبق السلطة يختفي من وجباتنا بالرغم من أهميته كوجبة أساسية يجب الاهتمام بها بجانب كل الوجبات سواء كنتِ باحثة عن الرشاقة أو الصحة.
وعن أهمية طبق السلطة تؤكد أخصائية التخسيس والتغذية العلاجية د. منى راداميس خلال برنامج صباحك سكر على قناة Otv أن تواجد طبق السلطة يجب ألا يقتصر على وجبة الغذاء فقط ، ولكنه مهم بكل الوجبات لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية ، وعند تقديمه يجب الحرص على وجود جميع الألوان بالطبق كالأخضر ،الأبيض ، الأحمر ،الأصفر والبرتقالي لأن كل لون له اعتبار معين وأهمية خاصة للحصول على قيمة غذائية أعلي .
وتضيف د. مني : يعطي طبق السلطة ألياف غذائية عالية تساعد على الهضم والإخراج السليم كما يساعد على الوقاية من الإمساك وسرطان القولون ويسهل إخراج السموم المختلفة من الجسم ويحمي من أمراض القلب والشرايين ويساعد على تقليل نسبة الكولسترول فى الدم والجلطات وخاصة من خلال الدهون الذائبة فى الجزر.
وفى النهاية تنصح د. منى كل أم بالحرص على وجود طبق السلطة كوجبة أساسية على المائدة أمام الأطفال لتعويدهم على تناولها بكميات معقولة قبل تناول المكونات الأخرى.
السلطة سر نجاح رجيمك